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한꺼번에 해서 어떤 운동이 제일 효과적이었는지 고르기는 어렵지만, 자고 일어났을때 엉덩이 근육이 매우 욱씬 욱씬거리는 걸 보면 효과는 확실히 있는 것 같다!!
제일 마음에 들었던 엉덩이 근육(힙) 운동 영상
https://youtu.be/PwiF1K4y_2s
그 다음에 이거는 설명이 20% 부족하지만 괜찮았다고 느낀 영상
https://youtu.be/S240Fz0dTDU
마지막으로 가장 간편하고 쉽게 설명된 영상
https://youtu.be/7yHIK8IElhI
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